od czego

[...] Master Boya jakby co Ark to byla prowokacja do konstruktywnej dyskusji A wogole ja nie zauwazylem zeby ktos powiedzial ze HIT jest lepszy od splita. nie bardzo rozumiem do czego sie odnosi ten komentarz?? bo chyba nie do mojej wypowiedzi Master Boy w HST zaczyna sie od stosunkowo malych ciezarow i w zasadzie to w mikrocyklu moze 2 osttanie dni [...]

czego chcieć więcej oprócz efektów :-) No właśnie na tych efektach zależy mi najbardziej. Zmieniłem nastawienie do redukcji od ostatniego dziennika, wcześniej bez liczenia miska, teraz patrzę na wszystko, w tym roku zero alkoholu już, zacząłem biegać, musi być dobrze! Daj jeszcze ciezary, wtedy bedzie widac co i jak :-) Nie ma się czym chwalić, [...]

[...] 15min JEDZONKO http://www.teraz.com.pl/vardata/gify/jedzenie/jedzenie007.gif http://img593.imageshack.us/img593/6326/dasdasasad.png Jakby kogoś interesowało z czego robiłem i jakie wartości ma 10 muffinek to: http://img94.imageshack.us/img94/233/muffinki.png http://img838.imageshack.us/img838/5156/dsc00830om.jpg [...]

Hmmm... Do czego by sie tu dzis przyebac... \-) Mogłeś do drugiego posiłku, pieczywo pierwsza klasa, ale pasta jajeczna kupna (świństwo - dlatego napisałem, nigdy więcej) wolę sobie sam taką robić z jajek, jogurtu naturalnego i przypraw, bez chemii i lepszy rozkład btw. Nadal nie trzymasz b/t/w i malo bialka w ostatnim. Białko na poziomie dnia [...]

[...] potrzebne do prawidłowego funkcjonowania ukł. hormonalnego. Poza tym, właśnie tymi tłuszczami łatwiej podbijesz kalorie i wcale nie odłożą ci się one jako tłuszcz podskórny (czego nie można powiedzieć o cukrze z owoców). a co aktywności... to nie jest tak, że teraz nie robisz nic.. wręcz przeciwnie! dwójka dzieci, dom, praca, czy nawet po prostu [...]

PUSHhard wczoraj zastanawiałam sie nad tym wszystkim, nad swoimi miskami, przede wszystkim nad sobą-nad tym czego chce, co chce osiągnąć etc. Prawie panicznie boje sie tkanki tłuszczowej- nie wiem dlaczego ale wlasnie dlatego wybieram wszystko co chude, choć z tłustych produktów najbardziej uwielbiam Łososia i staram sie go jesc chociaz 1 x w tyg. [...]

[...] smaczna no i bezglutenowa. No i Obli kazała Ci ziemniaki o ile pamiętam jeść...więc masz komosę ryżową, masz ziemniaki, masz proso, masz kaszę gryczaną - w sumie masz z czego wybierać;-) Generalnie sprawdzaj na opakowaniu - producenci oznaczają produkty bezglutenowe - bo jak się okazuje to co glutenu zawierać nie powinno czasem go ma%-) [...]

[...] na niskie wegle bo paleo AIP, cos musi zostac. Ciezkie treningi podobnie jak gluten, lektyny, antybiotyki ryja nasza flore bakteryjna, oslabiaja blony, rozszczelniaja i to czego nie powinno byc we krwi tam laduje. Masz 5 jajek, chleb, zaczelabym z tego schodzic powoli. Bo niektore pokarmy jedzone w nadmiarze moga wywolac reakcje alergiczne. [...]

[...] ryż. czy mam jesc na siłę ustaloną wcześniej porcję? To wybierz spośród zdrowych rzeczy te , które lubisz. Nie możliwe by takich nie było… A nikt nie zmusza Cię do jedzenia czegoś na siłę. Zresztą zobaczysz jak po pewnym czasie zmienią Ci się upodobania smakowe ;-) Ilościowe też. Jeszcze będziesz chodziła głodna. ;-) Jak na razie takie ilości [...]

[...] i mam nadzieje testy sprawnościowe w czerwcu przejde pomyślnie, łatwo sie nie dam . A tak ogólnie podsumowując to wzrost siły jest odczuwalny, zrobiłem duże postępy z czego jestem zadowolny, tylko boli mnie to podciąganie. Licze na waszą pomoc w dobraniu jeszcze odpowiedniejszych ćwiczen do mojego treningu obwodowego tak, aby jeszcze jakoś [...]

[...] ta u wielu osob np. U mnie nie powoduje ZADNEGO pobudzenia i dawka jest nieistotna) i 1,3 nie oznacza,ze ma kopac tak bys latala jak za przeproszeniem nacpana Nie wiesz ile czego jest w kapsie i sie raczej nie dowiesz od nikogo,w tym od producenta, wiec pozostaje sie tylko domyslac. Bralem starego i praktycznie zeeowe pobudzenie ale na aero [...]

[...] 12kg 40 sek rest 5 x sztangielki 14kg 40 sek rest 5 x sztangielski 14kg Rozciąganie na zakończenie treningu ok. 15min z rolką, piłką. Super się czuje, ten ruch to jest coś czego brakowało mi od dawien dawna :D Co w planach na jutro? Otóż jutro zastanawiam się nad Bear Complex lub Cardio(bieganie) i Crossfit Tabata(20/10 = 4min) - może uda mi [...]

1.URX-Bombshell 2.Rozpuszczalność - 4/5 3.Smak - 5/5 4.Pompa - 4/5 5.Pobudzenie - 5/5 6.Ogólne odczucia - i to jest właśnie to czego szukam w dobrym PW...dobra pompa , zayebiste skupienie i niekończąca się moc...pobudzenie na wysokim poziomie przy czym mega pozytywne i bez porycia bani...Stary dobry poczciwy Bombshell , jedno z moich ulubionych PW [...]

1.URX-Bombshell 2.Rozpuszczalność - 4/5 3.Smak - 5/5 4.Pompa - 4/5 5.Pobudzenie - 5/5 6.Ogólne odczucia - i to jest właśnie to czego szukam w dobrym PW...dobra pompa , zayebiste skupienie i niekończąca się moc...pobudzenie na wysokim poziomie przy czym mega pozytywne i bez porycia bani...Stary dobry poczciwy Bombshell , jedno z moich ulubionych PW [...]

[...] chyba dodac ze nie spalem cala noc co jeszcze nigdy mi sie nie zdazylo, nie raz zasypialem kolo 2 w nocy a tu nic (bralem przed 18), dodatkowo byllo mi zimno caly trening, czego wczesniej nie napisalem Też mi było mega zimno. Na siłowni ogólnie chłodno, ale po dwóch seriach zawsze już w koszulce. Po tym bluzy nie zdjąłem, w sumie na chwilę, ale [...]

Czesc, nie odzywalem sie od pewnego czasu. Kompletnie stracilem kontrole nad treningiem. W sumie to nie bylo czego kontrolowac, bo nie cwiczylem. Cwiczylem za to miesien piwny - efekty wiadomo jakie :-/. Od ponad tygodnia cwicze wiec najgorsze juz za mna. Robilem test w niedziele wynik najslabszy, ale przekroczylem 100, zakwasy pojawily sie tylko [...]

[...] z normalnego funkcjonowania. Kozaczysz tu jakbyś każdą edycje z palcem w dupie przeszedł. "widze, że jadłospois był standardowy, żadna rewelacja " Na podstawie czego tak piszesz?Własnych doświadczeń? W zeszłym roku oprócz konserw i wafli były jakieś soki, liony,ryba, obiad ciepły ,chleb, kiełbasa,czekolada itp. ,dwa lata temu tez [...]

[...] to pewnie zagospodarowaliby nam czas marszem Po odpoczynku przemaszerowaliśmy nad pomost jeziora, nieopodal Jaworza. Tam podzielili nas na trzy 20-kilkuosobowe grupy, z czego kazda poszla na jeden z etapow testowych. My zostaliśmy na „wodzie”. Testy wodne nie były bardzo trudne. Pierwszy polegal na przepłynięciu 50 m na [...]

[...] podczas mojego udzialu w Selekcji. Pamietam, ze chodzilem wtedy co 5 minut sie odlewac... doszedlem do wniosku ze jak beda chwieli pobrac mi mocz, to nie bedzie z czego I ten Snikers dzwoniacy do kumpla z woja, ktory przy wlaczonym glosniku wysywal go od Kur*, Chu**w itp. Mialem wtedy wrazenie ze nie jestem na Selekcji tylko na [...]

[...] dwa, trzy miesiące88-O powinno być wszystko w porządku to się chwilowo załamałam). W tym tygodniu mam ortopedę i fizjoterapię więc dopytam się co ja właściwie mogę robić a czego nie. Jeżeli chodzi o lędzwia to wydaje mi się że to było jednorazowe, ewidentnie naciągnęłam to przy znoszeniu roweru ze schodów ( przeciążyła sakwa i trochę mnie [...]